Träning v 5

Min träning är nu upplagt på ett 3 veckors schema. Första veckan är medel, andra veckan tung och tredje veckan lätt. Det är viktigt att låta kroppen vila mellan träningarna också! Detta betyder att jag oberoende vecka ska göra mitt styrketräningspass 3 gånger i veckan men under lätta veckor får jag ta bort några repetition på utvalda övningar och under tunga veckor lägger jag på repetitioner. Mitt träningsprogram jag gör tar ca 50 min under medel-veckan att köra igenom.

Förra veckan var ju en tung vecka och här kommer min träning förra veckan.
Måndag: Morgonspinn 30 min + träningsprogrammet. På kvällen Combat 45min
Tisdag: Fitnesspilates
Onsdag: Boxning
Torsdag: Vilodag (promenad)
Fredag: Träningsprogrammet
Lördag: Alternativ variant av träningsprogrammet
Söndag: Vilodag (ridning)

Är super nöjd över träningsveckan förra veckan! Innan varje styrketräningspass värmer jag också upp på löpbandet eller crosstrainer 10-20 min. Nu följer alltså en lätt vecka och jag väljer att lägga in någon extra vilodag också pga jobb och så.